Le retour à l'école : 6 trucs afin de porter son sac à dos de
façon sécuritaire.
Saviez-vous que le port du sac à dos est une des causes la plus fréquente des maux d'épaules et de dos chez les enfants ? Un sac à dos inadéquat peut avoir un impact important sur la colonne vertébrale de votre enfant. C'est pour cette raison qu'il est important de choisir le bon sac à dos et de bien l'ajuster.
L'Association chiropratique américaine a rédigé la liste suivante afin d'aider les parents à faire un choix éclairé pour leurs enfants :
1. Le sac à dos est-il de la bonne taille pour votre enfant ?
Le sac à dos ne devrait jamais excéder la largeur ou la longueur du torse de votre enfant et il ne devrait pas descendre plus de 4 pouces sous sa taille. Un sac qui descend trop bas ajoute du poids aux épaules de votre enfant, ce qui le fait pencher vers l'avant lorsqu'il marche.
2. Le sac à dos possède-t-il deux courroies rembourrées aux épaules ?
Des courroies qui ne sont pas rembourrées sont non seulement inconfortables, mais peuvent également créer une pression au cou et aux muscles des épaules.
3. Votre enfant utilise-il les deux courroies ?
Trimballer un sac à dos par une seule courroie peut créer un transfert de poids disproportionné sur un côté du corps, ce qui peut générer des spasmes au cou et aux muscles, des douleurs lombaires ainsi qu'une mauvaise posture.
4. Les courroies sont-elles ajustables ?
Les courroies devraient toujours être ajustables afin que le sac à dos puisse bien s'ajuster au corps de l'enfant. Le sac à dos doit être bien centré au milieu du dos.
5. Le dos du sac à dos est-il rembourré ?
Un dos rembourré ne sert pas seulement à augmenter le confort, mais aussi à protéger votre enfant des blessures qui pourraient être causées par du matériel scolaire pointu (crayons, règles, cahiers) à l'intérieur du sac.
6. Le sac à dos possède-t-il plusieurs compartiments ?
Un sac à dos avec des compartiments individuels facilite le rangement du matériel. Faites en sorte que les objets pointus ou encombrants sont rangés aux extrémités et ne sont pas en contact avec la surface qui touche directement le dos de votre enfant. Les objets plus lourds devraient, quant à eux, être placés près du corps et non aux extrémités du sac.
Rappelez-vous qu'un enfant ne devrait jamais porter plus de 10 % de son poids. Par exemple, un enfant de 100 livres ne devrait pas porter un sac à dos plus lourd que 10 livres.
L'Association chiropratique américaine a rédigé la liste suivante afin d'aider les parents à faire un choix éclairé pour leurs enfants :
1. Le sac à dos est-il de la bonne taille pour votre enfant ?
Le sac à dos ne devrait jamais excéder la largeur ou la longueur du torse de votre enfant et il ne devrait pas descendre plus de 4 pouces sous sa taille. Un sac qui descend trop bas ajoute du poids aux épaules de votre enfant, ce qui le fait pencher vers l'avant lorsqu'il marche.
2. Le sac à dos possède-t-il deux courroies rembourrées aux épaules ?
Des courroies qui ne sont pas rembourrées sont non seulement inconfortables, mais peuvent également créer une pression au cou et aux muscles des épaules.
3. Votre enfant utilise-il les deux courroies ?
Trimballer un sac à dos par une seule courroie peut créer un transfert de poids disproportionné sur un côté du corps, ce qui peut générer des spasmes au cou et aux muscles, des douleurs lombaires ainsi qu'une mauvaise posture.
4. Les courroies sont-elles ajustables ?
Les courroies devraient toujours être ajustables afin que le sac à dos puisse bien s'ajuster au corps de l'enfant. Le sac à dos doit être bien centré au milieu du dos.
5. Le dos du sac à dos est-il rembourré ?
Un dos rembourré ne sert pas seulement à augmenter le confort, mais aussi à protéger votre enfant des blessures qui pourraient être causées par du matériel scolaire pointu (crayons, règles, cahiers) à l'intérieur du sac.
6. Le sac à dos possède-t-il plusieurs compartiments ?
Un sac à dos avec des compartiments individuels facilite le rangement du matériel. Faites en sorte que les objets pointus ou encombrants sont rangés aux extrémités et ne sont pas en contact avec la surface qui touche directement le dos de votre enfant. Les objets plus lourds devraient, quant à eux, être placés près du corps et non aux extrémités du sac.
Rappelez-vous qu'un enfant ne devrait jamais porter plus de 10 % de son poids. Par exemple, un enfant de 100 livres ne devrait pas porter un sac à dos plus lourd que 10 livres.
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